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Le coup de pouce pour une vie pro – perso épanouie :)

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Je vous partage ici des astuces, outils, et découvertes pour trouver votre équilibre, gérer votre temps, et atteindre vos objectifs.

Planifier sa semaine to do et planning
Gestion du temps

Comment planifier votre semaine ?

Comment bien planifier votre semaine ? Quelles sont les erreurs à éviter ? Découvrez à travers 5 étapes des conseils pour mieux planifier vos semaines, et ainsi gagner en efficacité et sérénité.

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Qui suis-je ?

Catherine

Catherine

Bonjour ! Je suis Catherine, coach professionnelle et créatrice d'outils d'organisation. J’aide celles et ceux - pour qui le travail prend trop de place - à trouver leur équilibre et mieux gérer leur temps pour mener une vie pro ET perso épanouie.

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  • Débordé au travail, vous demandez comment faire pour sortir la tête de l’eau ?

💡 Si vous êtes dans cette situation, j’ai créé un tout nouveau guide gratuit :

👉 “3 choses à faire tout de suite pour être moins débordé au travail”

🔎 Vous y trouverez des actions concrètes pour vous aider à :

- améliorer votre situation rapidement,
- y voir plus clair
- et faire baisser votre niveau de stress.

🎁 Intéressé ?

Ce guide offert est disponible en téléchargement sur le site web de appytodo (lien 🔝 dans ma bio)

Belle fin de semaine ☀️

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  • Comment vivez-vous votre rentrée ?

Entre le changement de rythme, le blues de la fin des vacances et le rush de la reprise, la rentrée peut être un moment de stress pour certains, voire de déprime pour d'autres.

Si c’est votre cas, voici 3 conseils :

1️⃣ Prendre le temps de ralentir et s'occuper de vous, même si vous êtes sous l'eau, pour contrebalancer le stress de la rentrée. 
2️⃣ Prévoir des petits moments "plaisirs" toutes les semaines et le bloquer dans votre agenda pour le faire vraiment.
3️⃣ Prendre de la hauteur et garder vos objectifs en vue pour ne pas vous laisser envahir par les "priorités" des autres.

Belle journée ☀️

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  • 📆 Nouveau mois, nouveaux objectifs

🧭 Pour ce mois de septembre, voici mes intentions :

🏡 Côté perso

🛁 Prévoir en amont des petits moments de plaisirs tout au long du mois pour compenser le changement de rythme de la rentrée (ex: sorties, soirée cocooning...)

✍️ Finaliser l'achat de notre future maison. Et oui, nous avons enfin trouvé notre futur chez nous après des mois de recherche (et sommes passé d’un appartement à une maison). Au programme : début des démarches administratives.

💼 Côté pro

👩🏻‍💻 Préparer le lancement du nouveau programme d'appytodo. Après des mois de travail sur ce projet, le lancement approche 😁. 

📆 Concevoir le nouveau planner 2023. Comme les précédentes éditions, ce sera un planner zéro papier sur iPad et tablette, mais avec quelques améliorations en plus pour toujours mieux répondre aux attentes 😉.

Voilà pour mes principaux objectifs ce mois-ci.

👉 Et vous, quelle direction souhaitez-vous donner à ce mois de septembre ?

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  • 🚙 💼 Le retour au travail après les vacances n'est pas toujours facile, entre 
- la déprime de fin des vacances 
- et souvent la montagne de choses à faire au boulot. 
Pourtant, il est possible de vivre un retour au boulot plus zen.

🧐 Comment ? 

Voici une sélection de 7 conseils :
1️⃣ Faire la "tournée des popotes" auprès de vos collègues.
2️⃣ Alléger votre agenda la 1ère semaine.
3️⃣ Dépiler vos emails avec méthode.
4️⃣ Refaire un point sur vos objectifs et votre plan d’action.
5️⃣ Organiser votre "to do" en fonction de vos priorités.
6️⃣ Réorganiser votre espace de travail.
7️⃣ Veiller à garder votre équilibre en bloquant des créneaux pour vous.

👉 Et vous, quelles sont vos astuces pour une reprise en douceur après les vacances ?

🔎 Pour en savoir plus sur chacun de ces conseils, rendez-vous sur le blog de appytodo. J'ai écrit il y a quelque temps un article spécialement sur le sujet.

Bonne rentrée ☀️

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  • 🛠 Parmi les outils d’organisation pour gérer sa vie pro et sa vie perso, peut-être connaissez-vous le Bullet Journal (appelé aussi Bujo) ?

💡 On pense souvent à la version traditionnelle papier, mais il existe aussi une version numérique sur iPad et tablette.

🤔 Mais quel que soit le support choisi, une question revient souvent au début :

"Quels sont les différents types de page à mettre dans son bujo ?"

Pourquoi ?

⚙️ Car, en réalité, le Bullet journal 
- est avant tout un système d'organisation 
- et se base sur un carnet avec des pages vierges et un stylo.
La page blanche peut donc être un peu déstabilisant au début.

👀 Si vous êtes curieux de savoir à quoi cela ressemble, voici 8 types de pages que l'on retrouve dans un bujo :

1️⃣ La page avec les clés, qui synthétise les symboles utilisés dans son carnet pour se repérer.

2️⃣ La page index, qui est une sorte de sommaire thématique.

3️⃣ Le futur log, qui donne une vision globale des dates importantes à venir sur l'année.

4️⃣ Les pages trimestrielles

5️⃣ Les pages mois

6️⃣ Les pages semaines

7️⃣ Les pages jours

8️⃣ Et les pages collections, qui sont plus des pages thématiques sans lien avec une date, telle que les check-listes, les listes d'idées…).

🔎 Pour aider à passer l'obstacle de la page blanche et aller plus loin, j’ai créé un guide complet sur comment faire un Bullet journal numérique. 

Si cela vous intéresse, il est disponible sur le blog (voir les commentaires).

Belle journée ☀

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  • ✨ Réflexion du jour : 

« On dit que le temps change les choses, mais en fait le temps ne fait que passer. Nous devons changer les choses.» 

Une citation de Andy Warhol

Belle fin de semaine ☀️

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  • 📆 Nouveau mois, nouveaux objectifs.

🧭 Une façon de 
- ne pas se laisser porter par le quotidien
- veiller à son équilibre et son bien-être.

En ce début août, voici mes intentions :

🏡 Côté perso

- Aller à la mer : même si ce n’est pas encore les vacances pour moi, je compte bien profiter de l’été en passant un weekend à la mer.

- Tester de nouveaux rooftops et lieux éphémères : j’adore découvrir de nouveaux endroits, et Paris regorge de lieux cachés, dont des bars sur les toits pour des soirées tout simplement magiques à la belle étoile.

- Continuer à chercher un nouvel appart et avec un peu de chances commencer à faire les cartons. 🤞

💼 Côté pro

- Finaliser mon nouveau programme et notamment profiter du calme du mois d'août pour tourner les vidéos.

👉 Et vous, quelles sont vos intentions pour ce mois-ci ? 

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  • ✨ Pensée du jour :
"Il n'existe rien de constant, si ce n'est le changement." Bouddha.

💡 C'est aussi pour cette raison que l'équilibre de vie entre vie pro et vie perso :
- n'est pas un idéal à atteindre,
- mais bien des réflexes à adopter au quotidien pour faire face à ces changements et aléas.
Et cela s'apprend. 

🤔 Pour en savoir plus, rendez-vous dans ma bio (🔝).

Belle journée,

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  • 🧑‍💻🌴 Vous avez du mal à déconnecter du travail pendant vos vacances ?

Voici 5 conseils pour arriver à débrancher du boulot plus facilement :

1️⃣ Anticiper votre départ en vacances, mais aussi les premiers jours de votre retour au travail.
2️⃣ Être clair sur vos intentions pour vos vacances
3️⃣ Communiquer vos besoins et vos limites à vos collègues 
4️⃣ Éloigner toutes les tentations durant vos vacances (ex : couper la synchro de vos emails pro, désactiver vos notifications, ne pas prendre votre ordinateur pro)
5️⃣ Accepter de "couper" pendant vos vacances, autrement dit vous donner la permission de débrancher du boulot.

En savoir plus ? Rendez-vous sur le blog, je viens de publier un article sur le sujet.

Belle journée et bonnes vacances ☀️

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Aidez-moi à mieux connaître vos attentes

Comment ? En répondant à 3 questions (anonyme).