Guide gratuit
Et si vous pouviez vraiment couper du travail le soir ?
8 étapes concrètes pour déconnecter mentalement — et profiter enfin de vos soirées et week-ends.
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Vous vous reconnaissez ?
→ Le soir, votre corps est à la maison — mais votre tête est encore au bureau.
→ Vous avez du mal à profiter de vos moments de repos sans culpabiliser ou ruminer.
→ Vous aimeriez pouvoir fermer la porte sur votre journée — et ne la rouvrir que le lendemain matin.
Vous n’êtes pas seul(e). Et ce n’est pas une fatalité.
Ce que ce guide va changer pour vous
Vous identifiez vos moments de rupture — ceux où le travail prend le dessus — et vous savez quoi faire.
Vous installez un rituel de déconnexion qui vous correspond, pas une recette copiée ailleurs.
Vous profitez vraiment de vos soirées — vous êtes présent(e), pas juste là physiquement.
À propos, qui suis-je ?
Bonjour ! Je suis Catherine de appytodo
J’accompagne celles et ceux – pour qui le travail est important, mais qui ne veulent pas pour autant sacrifier leur vie perso et leur santé – à mieux gérer leur temps et trouver leur équilibre.
Ex-manager dans un grand groupe, coach et experte en productivité & équilibre de vie, je suis convaincue que mener une vie pro et perso épanouie est possible, quelle que soit sa situation, dès lors qu’on se pose les bonnes questions et que l’on passe à l’action.
J’ai créé ce guide pour vous aider à passer à l’action et améliorer concrètement votre quotidien afin de ne plus laisser le travail prendre le dessus et vous permettre de mettre en place les premières actions pour retrouver un meilleur équilibre entre votre vie pro et perso.
Prêt(e) à tirer le rideau sur votre journée de travail ?
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