Objectifs personnels de l'année

4 façons de définir vos objectifs personnels de l’année

Comment définir vos objectifs personnels de l’année ou résolutions ? Découvrez 4 méthodes : partir du futur, réfléchir à vos irritants, balayer vos domaines de vie ou encore laisser s’exprimer vos idées avec le brainstorming. Autant de façons de déterminer vos objectifs de l’année que ce soit sur le plan personnel ou professionnel.
4 façons de fixer vos objectifs personnels annuels Comment définir vos objectifs de l'année ? 4 façons de définir vos objectifs de l'année

Chaque début d’année est l’occasion de définir vos objectifs personnels de l’année et résolutions.  C’est l’opportunité d’entamer un nouveau chapitre, de partir de zéro et fixer une nouvelle direction. On parle souvent de bonnes résolutions ». Je préfère le terme d’«objectifs annuels». La différence ? Les bonnes résolutions, prises rapidement, sont souvent plus qu’un lointain souvenir après fin janvier. A contrario, les objectifs annuels sont fixés avec intention et le fruit d’une décision réfléchie. Dans tous les cas, ce n’est pas toujours évident de les définir.

Alors, comment choisir ses objectifs annuels ? Plusieurs méthodes existent. Voici une sélection de 4 façons pour fixer vos objectifs personnels de l’année : partir du futur, réfléchir à vos irritants, passer en revue vos domaines de vie ou encore « brainstormer ». Adoptez la méthode qui vous parle le plus :).

NB : Avant de commencer, je vous conseille de faire le bilan de votre année si ce n’est pas déjà fait. 

(À lire aussi : 18 questions pour faire le bilan de l’année)

Fixer ses objectifs personnels de l'année

Fixer vos objectifs annuels par rapport au futur ou au présent

1. Partir de votre vision du futur

Partir de là où vous voulez arriver est le moyen le plus sûr de choisir des objectifs annuels qui vous rapprochent de votre but. En remontant ainsi de votre vision à long terme, des objectifs à court terme se dégagent. 

Comment faire ? Prenez de quoi écrire, trouvez-vous un endroit où vous ne serez pas dérangé, et suivez ces trois étapes en répondant aux questions suivantes :

  • Clarifiez votre vision du futur.
  • À quel type de vie j’aspire réellement ? 
  • Qu’est-ce que je veux vraiment ?
  • Et s’il n’y avait aucun obstacle ?
  • Projetez-vous à 5 ans.
  • Où en suis-je dans 5 ans ?
  • Qu’ai-je accompli pour en arriver là ?
  • Qu’ai-je appris ?
  • Qui suis-je ?
  • Déterminez vos jalons à 1 an.
  • À 1 an, où j’en suis ?
  • Qu’ai-je réalisé ?
  • Quelles sont les 3 choses qui m’ont permis d’arriver là ?
En faisant l’exercice, vous devrez y voir plus clair : quels objectifs annuels ressortent ? 

2. Vous concentrer sur le présent

Vous avez du mal à vous projeter dans le futur ? Vous pouvez aussi partir du présent en vous concentrant sur vos irritants.

Comment ? 

  • Installez-vous dans un endroit calme et réfléchissez à ces questions :
  • Qu’est-ce qui me préoccupe aujourd’hui ? De quoi ai-je besoin pour que ce ne soit plus un sujet pour moi ?
  • Qu’est-ce qui ne me satisfait pas aujourd’hui ? Comment puis-je augmenter ma satisfaction ?
  • Qu’est-ce qui manque dans ma vie en ce moment  ? 
  • Si vous bloquez, voici une alternative sous forme d’un exercice tout simple.
    • Prenez une feuille de papier et faites 2 colonnes.
    • Dans la première colonne, notez “je ne veux pas…” et faites la liste des choses que vous ne voulez pas jusqu’à ce que vous soyez à court d’idées.
    • Puis, dans la deuxième colonne, noter “Ce que je veux vraiment, c’est…”.
 
  • Que vous ayez opté pour les questions ou l’exercice, passez en revue vos notes et sélectionnez vos objectifs :
  • Quels objectifs personnels ressortent ?
  • Qu’est-ce qui fera une énorme différence dans ma vie ?
  • Parmi ces objectifs, quels sont ceux que je choisis pour cette année ?

Dans tous les cas, formulez vos objectifs de manière positive : au présent et à l’affirmatif 🙂

Brainstorming pour choisir ses objectifs

« Balayer large » pour définir vos objectifs personnels de l’année.

Une erreur fréquente lors de la fixation des objectifs de l’année est de ne se concentrer que sur un domaine de vie, celui qui nous préoccupe : par exemple le travail ou la santé. Mais qu’en est-il du reste (les loisirs, la famille, le couple, les amis…) ? Pour éviter de tomber dans ce biais, voici deux techniques.

3. Le brainstorming

Utiliser la technique du brainstorming permet de laisser parler son flot de pensée sans se limiter. L’idée est de jeter rapidement sur papier ce qui vous vient sans chercher à organiser, trier ou trouver du sens.

Concrètement ? 

  • Sur une page blanche, notez tous les objectifs qui vous viennent en tête.
    • Ecrivez ce que vous voulez être, avoir ou faire.
    • Explorez les différents aspects de votre vie.
    • Ne vous censurez pas.
    • Notez aussi bien des objectifs petits ou grands, ambitieux ou farfelus.
  • Puis relisez-vous et complétez si besoin.
    • Vérifiez si vous n’avez pas oublié un domaine de votre vie. 
    • Faites des regroupements si besoin.
  • Enfin, sélectionnez les 5 objectifs qui vous parlent le plus. 
 

Vous avez du mail à choisir ? Voici quelques questions clés :

  • Quel objectif m’inspire et me motive le plus ?
  • Lequel m’apportera l’impact le plus positif dans ma vie ?
  • Quelle réalisation me rendra fier et heureux d’ici la fin de l’année ?

NB : Si un objectif important pour vous ne vous semble pas atteignable en 1 an, découpez-le en sous-objectifs en identifiant l’étape intermédiaire accessible d’ici la fin de l’année.

4. Les 8 domaines de vie

Plus structurée que la méthode précédente, les “8 domaines de vie” consistent à balayer l’ensemble des domaines que composent votre vie pour en faire ressortir des objectifs.

Comment faire ? Prenez de quoi écrire et suivez ces trois étapes :

  • Listez vos 8 domaines de vie :
    • Vie professionnelle
    • Santé & Bien-être
    • Amis & Famille
    • Couple
    • Loisirs
    • Développement personnel
    • Finances
    • Environnement (lieu où vous vivez, biens matériels).
 
  • Pour chacun d’entre eux, identifiez des objectifs potentiels :
  • Qu’est-ce qui aura le plus d’impact sur mon niveau de satisfaction ?
  • Qu’est-ce que je souhaite améliorer/changer en priorité ?
  • Quels objectifs puis je me fixer cette année pour me rapprocher de mon idéal ?
  • Puis sélectionnez les objectifs les plus importants pour vous cette année.

En bonus : 5 conseils essentiels pour fixer vos objectifs.

Quelle que soit la méthode choisie pour définir vos objectifs de l’année,  voici quelques règles essentielles à garder en tête :

  1. Ne vous fixez pas trop d’objectifs : pas plus de 8 par an.
  2. Formulez vos objectifs de manière positive et spécifique (avec une date, les indicateurs pour savoir s’il est atteint ou non, un “pourquoi” clair…). La méthode SMART, vous en avez entendu parler ?
  3. Choisissez des objectifs qui vous parlent. Vérifiez pourquoi réellement vous voulez atteindre cet objectif ? Qu’allez-vous en retirer ?
  4. Écrivez-les quelque part et laissez-les dans un endroit visible pour les relire régulièrement.
  5. Mesurez vos progrès et déterminez vos prochaines actions à chaque nouveau pas vers votre objectif.
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À vous de jouer

Et voilà, je vous ai livré 4 méthodes et 5 conseils pour fixer vos objectifs personnels de l’année, vous pouvez choisir la méthode qui vous parle le plus ou toutes les tester.

Pour ma part, je préfère les « 8 domaines de vie ». Lorsque je définis mes objectifs annuels, je combine cette méthode avec ma vision à 5 ans (comme proposé dans le guide « 3 étapes vers une vie pro et perso plus épanouie »). Je trouve que c’est une façon simple et rapide de fixer ses objectifs tout en gardant en tête son équilibre.

👉 Et vous, quelle méthode préférez-vous ? En connaissez-vous d’autres ?

Pour aller plus loin

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Catherine

Catherine

Bonjour ! Je suis Catherine, coach professionnelle et créatrice d'outils d'organisation. J’aide les personnes qui travaillent trop à reprendre les rênes de leur vie grâce à une meilleure gestion de leur temps et de leur équilibre.

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