Préparer la rentrée : la check-liste pour une reprise plus zen

Préparer la rentrée : la check-liste pour une reprise plus zen

Comment préparer la rentrée et éviter le rush au dernier moment ? Voici une check-liste pour vivre votre rentrée et celle de vos enfants plus sereinement.

La rentrée arrive à grands pas. Chaque année, c’est l’effervescence entre la reprise du travail, la rentrée scolaire, les inscriptions et les démarches diverses. Rush, sentiment de courir après le temps, to do à rallonge… la transition avec la période des vacances d’été peut être un peu rude. Cependant rentrée ne rime pas forcément avec stress. Le secret est d’anticiper.

Comment préparer votre rentrée, ainsi que celle de vos enfants ? Découvrez la check-liste pour vivre plus sereinement votre reprise, aussi bien côté pro que perso. Vous organiser, faire le point, anticiper, prendre vos rendez-vous, préparer la rentrée de vos enfants … autant d’actions qui vous aideront à vivre une rentrée plus zen.

(À lire aussi : 7 conseils pour un retour au travail après les vacances réussi )

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Préparer votre rentrée en douceur

La rentrée est l’occasion de repartir sur de bonnes bases. Consacrer des moments à vos hobbies et à vous vous aidera à maintenir un équilibre dans la durée entre travail et famille.
 

Côté perso : prendre le temps de vous occuper de vous et de votre foyer

  • Faire le point sur vos loisirs et vous inscrire  si besoin : 
  • Quelles activités sportives et culturelles je souhaite faire ?
  • Je préfère pratiquer : seul ou en groupe ? À la maison ou à l’extérieur ?
  • De quel équipement ai-je besoin ?
  • Aller chez le coiffeur.
  • Vérifier que vous êtes à jour côté administratif (assurance, couverture santé, …)
  • Trier vos vêtements et affaires de boulot.
  • Faire le point sur votre moyen de transport (révision de la voiture, abonnement train ou métro, équipements vélo…)
  • Programmer la tournée des médecins si ce n’avait pas déjà été fait avant l’été: généraliste, dentiste, ophtalmo… pour vous ! Vous n’êtes pas obligé de tout faire en septembre, mais caler dès maintenant vos rendez-vous sera toujours cela de fait.
 

Côté pro : Incorporer des moments de plaisirs dans votre agenda

  • Faire une journée de transition la veille de la rentrée :
    • Remettre de l’ordre pour attaquer de bon pied la reprise.
    • Consulter votre emploi du temps
    • Faire votre To do de la semaine (N’hésitez pas à l’alléger pour une rentrée en douceur).
    • Vous projeter pour vous préparer mentalement au changement de rythme.
    • Profiter d’un moment de détente.
  • Planifier des activités sympas dans les 2 semaines de la reprise du travail pour contrer le blues et le stress de la rentrée. Ce serait dommage de perdre les bénéfices des vacances.
  • Prévoir chaque semaine du temps pour vous. N’oubliez pas de bloquer des créneaux pour vous, afin de le faire vraiment et de tenir la distance.
  • Commencer à prévoir vos prochaines vacances : la période, la durée, le lieu… En cas de coup dur au travail, vous pourrez ainsi penser à quelque chose de positif à venir.
 

[ À lire aussi : Comment prendre du temps pour soi ?]

Recherche- Conciliation Travail - Vie privée

Profiter de la prise de recul des vacances

Côté Pro : faire le point sur vos aspirations

  • Prendre le temps de vous poser quelques questions essentielles votre job  
  • Mon job me plaît-il toujours ? 
  • Comment je souhaite évoluer ?
  • De quoi ai-je besoin ou envie ? Un nouveau projet ? Une formation ?
  • Quelles sont mes priorités pour la rentrée ?
  • Evaluer votre équilibre vie – pro vie perso.
  • Comment je peux améliorer mon équilibre  de vie ?
  • Que faire pour me sentir plus épanouie  dans ma vie professionnelle et personnelle ? 

NB : N’hésitez pas à utiliser le guide gratuit « équilibre vie pro – vie perso : par où commencer ? » pour vous aider à faire le point.

Côté pro + perso : revoir votre organisation

  • Réviser votre système d’organisation au travail, comme à la maison.
  • Qu’est-ce qui fonctionne ? Qu’est-ce qui ne fonctionne pas ?
  • De quoi ai-je besoin pour améliorer mon organisation ?
  • Qu’est-ce qui me facilitera le quotidien ?
  • Sur quoi je peux m’appuyer (outils, personne, formation…) ?
  • Mettre à jour votre agenda avec les dates clés à venir et les informations essentielles.
 
  • Réfléchir à un emploi du temps type (avec du temps pour vous, pour les sorties, la famille, le sport, la maison…).
 
 

Définir les objectifs de la rentrée

Et si vous avez des enfants

Se tenir prêt pour les démarches de la rentrée

  • Prendre rendez-vous chez le coiffeur pour vos bambins.
  • Faire le stock de photos d’identité.
  • Renouveler ou télécharger les attestations scolaires.
  • Programmer les check up de santé annuel.
  • Récupérer les certificats médicaux.

Préparer la rentrée scolaire

  • Trier des affaires de classe.
  • Vérifier l’état des sacs et cartables.
  • Acheter les fournitures scolaires.
  • Commander les livres requis.
  • Trier les armoires et placards : vêtements, chaussures de tout le jour, mais aussi pour le sport.
  • Préparer les tenues et sacs pour la rentrée.
  • Recadrer les horaires petit à petit. Au moins une semaine avant la rentrée, ajustez les heures du couché et des repas pour reprendre le rythme scolaire.
  • Au boulot, prévenir que vous arriverez plus tard le Jour J ou prendrez une RTT.

S’inscrire aux activités extra-scolaires

  • Vous renseigner et participer aux journées portes ouvertes si vous n’avez pas encore fait votre choix.
  • Renouveler ou s’inscrire aux activités extra-scolaires.
  • Évaluer les équipements nécessaires et si des achats sont à prévoir (dessin, sport, musique…).
 
Bonne rentrée des classes

À vous de jouer

J’espère que cette check-liste vous permettra d’aborder la rentrée sereinement.

👉 Quel est pour vous l’élément indispensable à anticiper pour bien vivre cette période  ?

Bloquez-vous tout de suite un créneau pour passer à l’action. Puis une fois fait, rappelez-vous : l’été n’est pas fini. Alors, continuez à en profiter :).

À retenir : 

La rentrée ne rime pas forcément avec rush de dernier moment. Vous pouvez choisir de la vivre autrement en anticipant et préservant du temps pour vous. 

Pour aller plus loin

Equilibre vie pro-vie perso, par où commencer ?

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Catherine

Catherine

Bonjour ! Je suis Catherine, coach professionnelle et créatrice d'outils d'organisation. J’aide les personnes qui travaillent trop à reprendre les rênes de leur vie grâce à une meilleure gestion de leur temps et de leur équilibre.

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