Formation Equilibre vie pro vie perso de Appytodo
🌱 L'équilibre vie pro - vie perso, c'est possible !

Trouver et maintenir mon équilibre

Créez un équilibre vie pro – vie perso qui vous correspond vraiment et maintenez-le avec confiance et sérénité dans la durée grâce à une méthode en 5 semaines.

À qui s'adresse ce programme ?

Aujourd'hui...

Vous vous dites :

  • « Le travail occupe trop de place dans ma vie. » 
  • « Je n’arrive pas à débrancher du travail le soir et le weekend. »
  • « Je culpabilise de ne pas passer assez de temps avec ma famille et mes amis. »
  • « Mon travail prend toute mon énergie. Du coup, je délaisse certains domaines de ma vie.« 
  • « Mes journées ressemblent à métro – boulot – dodo. »
  • « Je n’arrive pas à prendre soin de moi. »
  • « J’ai l’impression d’être envahi par le quotidien, de subir. »

Vous voudriez…

  • Trouver un équilibre entre votre travail, votre vie perso, vos amis et votre famille qui vous correspond.
  • Avoir du temps et de l’énergie pour vous, vos proches, et vos projets sans pour autant sacrifier votre vie professionnelle.
  • Arriver à ne pas penser au travail quand vous êtes à la maison, et inversement quand vous êtes au travail.
  • Ne pas culpabiliser constamment de vos choix.
  • Savoir garder votre équilibre et prendre soin de vous au quotidien.
  • Profiter de votre vie perso tout en étant épanouie dans votre vie pro.
  • Avoir le sentiment d’être aux commandes de votre vie.

Peut-être aussi que :

  • Vous avez déjà essayé de mettre en place des changements, mais vous êtes constamment rattrapé par le « flot » du quotidien.
  • Vous avez déjà lu des livres, écouté des podcasts, mais vous n’avez pas vu de résultats concrets au quotidien sur votre équilibre.
  • Vous sentez que vous avez besoin d’être accompagné pour traiter le sujet une bonne fois pour toutes, trouver où est « le problème » et la solution.
  • Ou encore, vous ne savez pas comment vous y prendre.

Quelque soit votre situation

Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, ce programme a été fait pour vous.

Je suis convaincue que chacun de nous peut trouver son propre équilibre, que l’on soit salarié, chef d’entreprise, indépendant, étudiant, parent, en couple ou encore célibataire.

Il suffit de se poser les bonnes questions et passer à l’action.

Le problème est que nous portons souvent notre attention sur les mauvaises choses (je suis moi-même tombée dans ce piège).

❌ L’équilibre n’est pas qu’une question de gestion du temps : vous pouvez être un pro de l’organisation et de la productivité sans pour autant avoir un meilleur équilibre entre vie pro et vie perso.

✅ L’équilibre est une compétence à développer à part entière : cultiver son équilibre dans la durée s’apprend et demande d’adopter de bons réflexes au quotidien.

Formation Equilibre vie pro vie perso de Appytodo

Dans ce programme :

🧭  Je vous guide étape par étape pour apprendre à créer votre équilibre vie pro – vie perso dans la durée en vous livrant ma méthode, celle qui m’a permis remettre le travail à sa juste place et me sentir plus épanouie dans ma vie pro et perso.

⏳ Je vous partage des techniques et astuces pour que vous puissiez gérer votre équilibre avec confiance et sérénité dans la durée, tout en tenant compte de vos modes de fonctionnement.

👟 Je vous aide à vous poser les bonnes questions et passer à l’action pour améliorer concrètement votre quotidien.

✨ À la fin de ce parcours, vous aurez :

Puce

Identifié quels sont les freins et les essentiels à votre équilibre pour agir au bon niveau.

Puce

Gagné en clarté sur ce que vous voulez vraiment et vos modes de fonctionnement pour construire un équilibre vie pro et vie perso qui vous correspond vraiment.

Puce

Créé un environnement propice à votre équilibre pour ne pas vous laisser envahir par le travail ou le "flot" du quotidien.

Puce

Appris des techniques pour mieux gérer votre temps et faire respecter vos limites, ce qui vous permettra d'être plus serein au quotidien.

Puce

Mis en place des stratégies simples pour garder le cap malgré les aléas et pour maintenir votre équilibre dans la durée en toute confiance.

Clarté - Sérénité - Confiance

Ce qui est inclus

💡 Le programme en détail

Module 1

Faire le point

✔️ Où vous en êtes dans vos différents domaines de vie ?

✔️ Quels sont les freins à votre équilibre aujourd’hui ?

✔️ Quels sont les éléments à prendre en compte pour construire un équilibre vie pro – vie qui vous convient pleinement ?

 

Module 2

Définir ma vision

✔️ Que souhaitez-vous réellement en termes d’équilibre ?

✔️ Quelle est la place du travail pour vous ?

✔️ Quelles sont vos réelles priorités aujourd’hui ?

Module 3

Créer un environnement propice

✔️ Comment dégager du temps pour ce qui compte vraiment ?

✔️ Comment poser des limites afin de déconnecter et prendre soin de vous plus facilement sans vous sentir coupable ?

✔️ Comment mieux utiliser vos outils d’organisation pour qu’ils soient au service de votre équilibre et non l’inverse ?

Module 4

Gérer au quotidien

✔️ Quelles sont les techniques pour mieux gérer vos priorités et votre équilibre malgré les aléas du quotidien ?

✔️ Comment gérer les sollicitations sans vous sacrifier ?

✔️ Comment préserver votre sérénité malgré le flot de votre quotidien ?

 

Module 5

Tenir dans la durée

✔️ Comment reconnaître les premiers signes d’un déséquilibre afin de réagir au plus vite ?

✔️ Quelles stratégies simples mettre en place pour gérer les pics de charges et préserver votre équilibre ?

✔️ Comment gérer les grands changements pour maintenir votre équilibre dans la durée ?

En rejoignant le programme, vous accéderez à :

Un module par semaine pendant 5 semaines pour vous permettre de passer à l’action et mettre en place la méthode pas à pas, sans vous sentir débordé. Bien sûr, si vous avez besoin de plus de temps, vous pouvez avancer à votre rythme.

5 modules avec une série de courtes vidéos, qui vous guideront étape par étape.

Les modules vidéo au format audio si vous préférez ce format (fichiers téléchargeables).

Des supports PDF (carnets de travail avec des exercices, modèles, check-listes...) pour mettre en pratique et passer à l'action.

Mais aussi 

🎁 2 bonus exclusifs

68 idées pour déconnecter du travail et prendre soin de soi

BONUS 1

68 idées pour déconnecter du travail et prendre soin de vous le soir et le weekend.

Formations et ateliers en ligne sur ordinateur et mobile

BONUS 2

2 sessions "Questions-Réponses" en direct via Zoom pour répondre à vos questions et approfondir certaines notions.

Plus qu'une simple formation

Mi-coaching mi-formation, une méthode étape par étape pour passer à l’action et implémenter des changements concrets dans votre quotidien (exercices, supports PDF, check-listes…).

Vous n'êtes pas seul

Vous bénéficiez d’un support individuel par email. Coach certifiée, je reste disponible pour répondre à vos questions sur le programme, même après 5 semaines. Et si vous le souhaitez, vous pouvez compléter le programme par des séances de coaching personnalisées.

Avancer à votre rythme

Vous avez un accès illimité au programme : 24h/24, 7 jours/7. Ce qui vous permet d’avancer à votre rythme une fois les modules libérés.

Mises à jour incluses

En cas de mises à jour, vous y avez accès sans coût supplémentaire pour vous.

🚀 Rejoignez le programme !

Formation en ligne Equilibre vie pro vie perso
247
  • Accès au programme "Trouver et Maintenir mon équilibre"
  • Bonus : 68 idées pour déconnecter du travail le soir et le weekend
  • Bonus : 2 sessions live "Questions-Réponses"
Garantie satisfait ou remboursé 14 jours

Garantie satisfait ou remboursé 14 jours

Si le programme ne correspond pas à vos attentes, vous bénéficiez de l’extension de garantie 14 jours satisfait ou remboursé. Il suffit d’envoyer un email et montrer que vous avez essayé dans les 14 jours suivant votre inscription. Et on vous rembourse intégralement. 

C’est simple et sans risque !

❓ FAQ

Réponses aux questions fréquentes

Une fois inscrit, vous recevrez immédiatement :

  • un email de bienvenue avec les informations pratiques.
  • vos codes d’accès pour accéder à la plateforme de formation.
  • l’accès au module de bienvenue et au module 1.

Puis chaque semaine, un nouveau module sera libéré. Dans chaque module, vous aurez accès aux :

  • leçons sous format vidéo, mais aussi au format audio téléchargeable.
  • des supports PDF complémentaires (exercices, check-liste…).

Vous recevrez également au fur et à mesure du programme, l’accès aux bonus :

  • 68 idées pour déconnecter du travail et prendre soin de vous le soir et le weekend.
  • le lien pour participer aux 2 sessions Zoom questions-réponses.

Le programme a été conçu pour être fait en 5 semaines, avec :

  • un nouveau module libéré chaque semaine pour vous laisser le temps de faire les exercices.
  • des courtes vidéos par module (moins de 15 minutes).
  • des exercices pratiques à chaque module.

Chaque semaine, comptez en moyenne 1 à 2 heures pour compléter un module et faire les exercices.

Mais vous pouvez avancer à votre propre rythme. Vous avez un accès illimité, une fois les modules libérés.

Non, le programme n’est pas finançable avec le CPF.

Coach professionnelle certifiée, j’ai bâti un programme pour vous aider à vous poser les bonnes questions et passer à l’action avec une méthode pas à pas dans lequel je vous livre des techniques, astuces et conseils pratiques pour améliorer concrètement votre quotidien.

La particularité de ce programme est que je vous aide à aller à l’essentiel, comprendre comment vous fonctionnez et développer de nouvelles compétences pour construire un équilibre entre votre travail, vie personnelle, famille et amis dans la durée qui vous correspond vraiment.

Vous bénéficiez de l’extension de garantie de 14 jours à compter du jour de la commande. Durant cette période, si vous avez testé (c’est-à-dire fait les premiers exercices) et n’êtes pas satisfait, vous pouvez demander un remboursement en adressant un email à . Et on vous rembourse intégralement. Toutes les informations sont disponibles dans les conditions générales de ventes ici.

Le programme reste accessible aussi longtemps qu’il existe. Vous pouvez donc avancer à votre rythme. Vous avez un accès illimité 24/7.

Et vous bénéficiez également des mises à jour sans coût supplémentaire pour vous.

Catherine de Appytodo

Au fait !

🙂 Qui Suis-je ?

Je suis Catherine, coach et créatrice d’outils d’organisation. J’accompagne celles et ceux – pour qui le travail prend trop place – à trouver leur équilibre et mieux gérer leur temps pour mener une vie pro ET perso épanouie.

Ex-manager dans un grand groupe, entrepreneur, puis coach, le travail a toujours eu une place importante dans ma vie.

À fond dans le boulot, j’ai longtemps négligé mon équilibre vie pro – vie perso. Jusqu’au jour où j’ai réalisé qu’à force de me laisser porter par le « métro-boulot-dodo », je passais à côté de beaucoup de choses. Ce déclic m’a permis de me lancer dans une quête pour une vie pro et perso épanouie. Et petit à petit, en se posant les bonnes questions et en passant à l’action, j’ai trouvé mon équilibre, appris à mieux gérer mon quotidien pour mener une vie pro et perso dans laquelle je me sens pleinement alignée.

J’ai créé ce programme pour éviter à celles et ceux – qui comme moi, à l’époque, sont à la recherche d’un meilleur équilibre – les erreurs et errances des débuts.  Ce programme se veut tourné vers l’action pour permettre à chacun de créer son propre équilibre et d’implémenter concrètement des changements positifs dans son quotidien avec une méthode pas à pas.

Je suis convaincue qu’en se posant les bonnes questions et passant à l’action, l’équilibre vie pro et vie perso est possible pour tous, quelque soit son poste, sa situation. Alors, si vous souhaitez reprendre votre vie en main, retrouver un équilibre entre votre travail et vie perso, avoir plus de clarté, confiance et sérénité, rejoignez “Trouver et maintenir mon équilibre”.

J’ai hâte de vous y retrouver. 

Catherine

On a deux vies. Et la deuxième commence quand on comprend qu'on n'en a qu'une.

Confucius

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