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Trouver et maintenir mon équilibre
Prêt à apprendre à gérer votre équilibre vie pro - vie perso dans la durée ?
🌱 En 5 semaines, mettez en place un équilibre de vie qui vous correspond, et maintenez-le dans la durée avec confiance même si votre travail est très prenant
À qui s'adresse ce programme ?
Vous voudriez…
- Trouver un équilibre entre votre travail, votre vie perso, vos amis et votre famille qui vous correspond.
- Avoir du temps et de l’énergie pour vous, vos proches, et vos projets sans pour autant sacrifier votre vie professionnelle.
- Arriver à ne pas penser au travail quand vous êtes à la maison, et inversement quand vous êtes au travail.
- Savoir garder votre équilibre et prendre soin de vous au quotidien.
- Ne pas culpabiliser constamment de vos choix.
- Ne pas avoir à choisir. Avoir les deux : une vie pro ET perso épanouissante.
Mais aujourd'hui...
Vous vous dites :
- “Je n’arrive pas à débrancher du travail.”
- “Je pense tout le temps au travail, même le soir et le weekend.”
- “Mon travail me prend toute mon énergie. J’ai du mal à profiter des moments en famille.”
- “Je culpabilise de ne pas passer assez de temps avec ma famille et mes amis.”
- “On me dit de prendre soin de moi. Mais, je n’y arrive pas.”
- “J’ai délaissé certains domaines de ma vie et j’ai peur de le regretter plus tard”.
Peut-être aussi que :
- Vous avez déjà essayé de mettre en place des changements, mais vous êtes constamment rattrapé par le “flot” du quotidien.
- Vous avez déjà fait des recherches pour être plus efficace, plus organisé, plus productif, mais vous n’avez pas vu de résultats concrets sur votre équilibre de vie au quotidien.
- Vous ne savez plus comment vous y prendre.
- Vous sentez que vous avez besoin d’être guidé pour y arriver.
Quel que soit votre situation
Si vous vous reconnaissez dans ces lignes,
sachez que :
L'équilibre vie pro – vie perso, c'est possible.
Je suis convaincue que chacun de nous peut trouver son propre équilibre, que l'on soit chef d'entreprise, cadre, salarié, indépendant, étudiant, parent, en couple ou encore célibataire.
Il suffit de comprendre les clés, se poser les bonnes questions et de passer à l'action.
Il suffit de comprendre les clés, se poser les bonnes questions et de passer à l'action.
Le problème est que nous portons souvent notre attention sur les mauvaises choses.
(je suis moi-même tombée dans ce piège).
❌ L’équilibre n’est pas qu’une question de gestion du temps : vous pouvez être un pro de l’organisation et de la productivité sans pour autant avoir un meilleur équilibre entre vie pro et vie perso.
Gagner toujours plus de temps ne vous permettra pas d’arriver à un meilleur équilibre entre vie pro et vie perso, si tout ce temps gagné n’est pas utilisé avec intention.
✅ L’équilibre est une compétence à développer à part entière : savoir trouver son propre équilibre et le cultiver dans la durée s’apprend et demande d’adopter de bons réflexes au quotidien.
Sachant cela
✨ Imaginez que vous ayez réussi à changer les choses concrètement.
Ne plus culpabiliser constamment. Ne plus vous sentir impuissant face aux reproches de vos proches.
Ne plus subir au quotidien.
Avant :
- Vous vous épuisiez à essayer d'être toujours plus productif, plus organisé pour tout gérer.
- Vous essayiez de mettre en place un équilibre entre vie pro, vie de famille et vie perso sans réellement être satisfait, vous sentir épanouie et avec toujours cette petite pointe de culpabilité.
- Vous aviez tendance à vous laisser envahir par tout "ce qu'il y a à faire" et "ce qui vous arrive".
- Sans même vous en rendre compte, vous disiez "oui" tout le temps au détriment de vous et votre équilibre.
- Malgré vos efforts, vous n'arriviez pas à garder un certain équilibre dans la durée.
Après :
- Vous êtes capable d'agir au bon niveau grâce à une meilleure compréhension des freins et essentiels à votre équilibre.
- Vous avez construit un équilibre de vie qui vous correspond vraiment, adapté à ce que vous voulez et vos modes de fonctionnement.
- Vous avez posé un cadre propice à votre équilibre et savez poser vos limites.
- Vous avez plus de clarté sur vos priorités et savez comment les faire respecter.
- Vous avez en main des stratégies simples pour maintenir votre équilibre dans la durée malgré les aléas et bouleversements de la vie.
Retrouvez
Clarté - Sérénité - Confiance
Laissez-moi vous présenter
Trouver et maintenir mon équilibre
Ma méthode en 5 semaines pour trouver votre propre équilibre et le maintenir dans la durée avec confiance et sérénité.
Ce que les clients disent...
Témoignages
5/5
“La formation m’a permis de définir ce que je voulais vraiment, et de mettre en place des actions concrètes pour améliorer tout de suite mon équilibre. J’ai l’impression de redevenir acteur de ma vie : je sais où je vais et comment.”
— ÉLISE
5/5
“J’arrive enfin à prendre du temps pour moi (…) J’ai réussi à changer les choses avec mes collègues de travail et mes proches pour ne plus être sans arrêt sollicité.”
— Audrey
Ce qui est inclus
💡 Le programme en détail
Semaine 1
Faire le point
✔️ Où vous en êtes dans vos différents domaines de vie ?
✔️ Quels sont les freins à votre équilibre aujourd’hui ?
✔️ Quels sont les éléments à prendre en compte pour construire un équilibre vie pro – vie qui vous convient pleinement ?
Semaine 2
Définir ma vision
✔️ Que souhaitez-vous réellement en termes d’équilibre ?
✔️ Quelle est la place du travail pour vous ?
✔️ Quelles sont vos réelles priorités aujourd’hui ?
Semaine 3
Créer un environnement propice
✔️ Comment dégager du temps pour ce qui compte vraiment ?
✔️ Comment poser des limites afin de déconnecter et prendre soin de vous plus facilement sans vous sentir coupable ?
✔️ Comment mieux utiliser vos outils d’organisation pour qu’ils soient au service de votre équilibre et non l’inverse ?
Semaine 4
Apprendre à gérer au quotidien
✔️ Quelles sont les techniques pour mieux gérer vos priorités et votre équilibre malgré les aléas du quotidien ?
✔️ Comment gérer les sollicitations sans vous sacrifier ?
✔️ Comment préserver votre sérénité malgré le flot de votre quotidien ?
Semaine 5
Tenir dans la durée
✔️ Comment reconnaître les premiers signes d’un déséquilibre afin de réagir au plus vite ?
✔️ Quelles stratégies simples mettre en place pour gérer les pics de charges et préserver votre équilibre ?
✔️ Comment gérer les grands changements pour maintenir votre équilibre dans la durée ?
Pendant 5 semaines :
🧭 Je vous guide étape par étape pour apprendre à créer votre équilibre vie pro – vie perso dans la durée en vous livrant ma méthode, celle qui m’a permis de remettre le travail à sa juste place et me sentir plus épanouie dans ma vie pro et perso.
⏳ Je vous partage des techniques et astuces pour que vous puissiez gérer votre équilibre avec confiance et sérénité dans la durée, tout en tenant compte de vos modes de fonctionnement.
👟 Je vous aide à vous poser les bonnes questions et passer à l’action pour améliorer concrètement votre quotidien.
En rejoignant le programme "Trouver et maintenir mon équilibre", vous accéderez à :
Un module par semaine pendant 5 semaines pour vous permettre de passer à l’action et mettre en place la méthode pas à pas, sans vous sentir débordé. Bien sûr, si vous avez besoin de plus de temps, vous pouvez avancer à votre rythme.
5 modules avec une série de courtes vidéos, qui vous guideront étape par étape.
Des supports PDF (carnets de travail avec des exercices, modèles, check-listes...) pour mettre en pratique et passer à l'action.
Les modules vidéo au format audio si vous préférez ce format (fichiers téléchargeables).
Pendant 3 mois, la possibilité de participer aux rendez-vous hebdomadaires "Questions-Réponses" en direct via Zoom pour poser vos questions.
Mais aussi
🎁 2 bonus exclusifs
BONUS 1
Une liste de 68 idées pour déconnecter du travail et prendre soin de soi le soir et le weekend.
BONUS 2
L'accés au replay de la masterclass "Comment planifier sa semaine sans stress ?".
Plus qu'une simple formation
Mi-coaching mi-formation, une méthode étape par étape pour passer à l’action et implémenter des changements concrets dans votre quotidien (exercices, supports PDF, check-listes…).
Avancer à votre rythme
Vous avez un accès illimité au programme : 24h/24, 7 jours/7. Ce qui vous permet d’avancer à votre rythme une fois les modules libérés.
Mises à jour incluses
En cas de mises à jour, vous y avez accès sans coût supplémentaire pour vous.
🚀 Rejoignez
"Trouver et Maintenir mon Équilibre"
Les portes sont fermées pour l'instant
Pour être informé de la réouverture des portes, inscrivez-vous sur la liste d'attente.
197
TTC
€
-
Le programme "Trouver et Maintenir mon équilibre".
-
L'accès aux sessions « Questions-Réponses" en direct pendant 3 mois.
-
BONUS #1 : La liste de 68 idées pour déconnecter et prendre soin de soi.
-
BONUS #2: Le replay de la masterclass "Comment planifier sa semaine sans stress ?"
- Paiement sécurisé en 1 ou 2 fois :
Satisfaction Garantie
Garantie satisfait ou remboursé 14 jours
Si le programme ne correspond pas à vos attentes, vous bénéficiez d’une garantie de 14 jours satisfait ou remboursé. Il suffit d’envoyer un email et montrer que vous avez essayé dans les 14 jours suivant votre inscription. Et, on vous rembourse intégralement. C’est sans risque !
Comment cela fonctionne ?
Voici ce qui se passe quand vous vous inscrivez
Vous achetez la formation
Après avoir cliqué sur le bouton “s’inscrire”, vous allez être redirigé vers une page de paiement ou vous pouvez choisir le mode de paiement (en 1 ou 2 fois) et le moyen (par PayPal ou carte bleue).
Vous recevez un email pour créer votre compte
Une fois le paiement validé, vous recevez plusieurs emails (confirmation, facture, accès), dont un email vous invitant à créer un compte sur la plateforme de formation.
Vous accédez immédiatement au module 1
Une fois votre compte créé, vous avez immédiatement accès la plateforme de formation avec le module de bienvenue et le module 1. Les autres modules sont libérés au fur et à mesure (1 par semaine jusqu’au module 5).
Choisissez votre mode de paiement
Prêt à améliorer concrètement votre quotidien ?
FAQs
Vous avez des questions ?
Voici les réponses aux questions fréquentes.
Et si vous ne trouvez pas la réponse à votre question, n’hésitez pas à m’écrire à hello@appytodo.com.
Il est difficile de répondre à cette question, car cela dépend de vous (ex : visionnage des vidéos en accéléré ou non, temps pour faire les exercices et passer à l’action).
Mais, la méthode a été conçue pour être fait pas à pas :
- en 5 semaines,
- à raison en moyenne de 1 à 2 heures par semaine pour terminer un module et faire les exercices.
Chaque semaine un nouveau module libéré avec :
- des courtes vidéos par module (moins de 15 minutes).
- des exercices pratiques à chaque module.
L’objectif est de vous permettre d’avancer étape par étape, de prendre le temps de compléter une étape, passer à l’action avant d’entamer la suivante.
Mais, vous pouvez avancer à votre propre rythme. Vous avez un accès illimité, une fois les modules libérés.
Je ne suis pas sûre de pouvoir commencer tout de suite. Combien de temps j'ai accès à la formation ?
La formation reste accessible aussi longtemps qu’il existe. Vous pouvez donc commencer quand vous voulez et avancer à votre rythme. Vous avez un accès illimité 24/7.
NB : vous bénéficiez aussi des éventuelles mises à jour futures, sans coût supplémentaire
Coach professionnelle certifiée, j’ai bâti un programme pour vous aider à vous poser les bonnes questions et passer à l’action avec une méthode pas à pas dans lequel je vous livre des techniques, astuces et conseils pratiques pour améliorer concrètement votre quotidien.
La particularité de ce programme est que je vous aide à :
- aller à l’essentiel,
- comprendre comment vous fonctionnez,
- et développer de nouvelles compétences
pour construire un équilibre entre votre travail, vie personnelle, famille et amis dans la durée qui vous correspond vraiment.
Je reste disponible. Vous pouvez au choix :
- vous inscrire à une session de “questions & réponses” en direct pour que je puisse y répondre de vive voix (session d’1h en visio conférence par Zoom programmées environ une fois par semaine sur 3 mois).
- me les poser par email.
Non, la formation n’est pas finançable avec le CPF.
Une facture vous est envoyée après votre commande, ce qui peut vous permettre éventuellement de vous faire rembourser par un tiers ou votre société.
Vous bénéficiez de l’extension de garantie de 14 jours à compter du jour de la commande. Durant cette période, si vous avez commencé la formation (c’est-à-dire fait les premiers exercices) et n’êtes pas satisfait, vous pouvez demander un remboursement en adressant un email à hello@appytodo.com. Et on vous rembourse intégralement. Toutes les informations sont disponibles dans les conditions générales de ventes ici.
Une fois inscrit, vous recevrez immédiatement :
- un email de bienvenue avec les informations pratiques.
- vos codes d’accès pour accéder à la plateforme de formation.
- l’accès au module de bienvenue et au module 1.
Puis chaque semaine, un nouveau module sera libéré pour vous permettre d’avancer pas à pas en douceur et surtout vous laisser le temps d’assimiler et mettre en pratique concrètement.
Dans chaque module, vous aurez accès aux :
- leçons sous forme de courtes vidéos, mais aussi au format audio téléchargeable si vous préférez ce format.
- des supports PDF complémentaires (exercices, check-liste…) pour mettre en pratique et passer à l’action.
Les bonus sont libérés au fur et à mesure pour vous permettre de vous consacrer d’abord sur l’essentiel. Vous en serez averti par email.
Au fait, qui suis-je ?
Bonjour, je suis Catherine
Coach et créatrice d’outils d’organisation, j’accompagne celles et ceux qui veulent une vie pro ET perso épanouie à trouver leur équilibre et mieux gérer leur temps pour plus d’efficacité et moins de stress au quotidien.
Ex-manager dans un grand groupe, entrepreneur, puis coach, le travail a toujours eu une place importante dans ma vie.
À fond dans le boulot, j’ai longtemps négligé mon équilibre vie pro – vie perso. Jusqu’au jour où j’ai réalisé qu’à force de me laisser porter par le « métro-boulot-dodo », je passais à côté de beaucoup de choses. Ce déclic m’a permis de me lancer dans une quête pour une vie pro et perso épanouie. Et petit à petit, en se posant les bonnes questions et en passant à l’action, j’ai trouvé mon équilibre, appris à mieux gérer mon quotidien pour mener une vie pro et perso dans laquelle je me sens pleinement alignée.
J’ai créé ce programme pour éviter à celles et ceux – qui comme moi, à l’époque, sont à la recherche d’un meilleur équilibre – les erreurs et errances des débuts. Ce programme se veut tourné vers l’action pour permettre à chacun de créer son propre équilibre et d’implémenter concrètement des changements positifs dans son quotidien avec une méthode pas à pas.
Je suis convaincue qu’en se posant les bonnes questions et passant à l’action, l’équilibre vie pro et vie perso est possible pour tous, quelque soit son poste, sa situation. Alors, si vous souhaitez reprendre votre vie en main, retrouver un équilibre entre votre travail et vie perso, avoir plus de clarté, confiance et sérénité, rejoignez “Trouver et maintenir mon équilibre”.
J’ai hâte de vous y retrouver.
On a deux vies. Et la deuxième commence quand on comprend qu'on n'en a qu'une.
Confucius
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