🌱⏳ L'équilibre vie pro - vie perso, c'est possible !

Trouver et maintenir mon équilibre

Une méthode pas à pas en 5 étapes pour créer votre propre équilibre vie pro – vie perso, et le maintenir dans la durée avec confiance et sérénité.

À qui s'adresse ce programme ?

Si aujourd'hui...

Vous vous dites que vous :

  • travaillez beaucoup et cela nuit à votre vie personnelle.
  • négligez certains domaines de votre vie (ex : votre santé, votre couple, vos amis et/ou vos loisirs).
  • avez l’impression d’être dans un tunnel métro boulot dodo, de « subir » le quotidien.
  • avez le sentiment de vous laisser porter par les évènements, de ne pas être réellement aux commandes de votre vie.
  • regrettez de ne pas prendre plus de temps pour vous, vos projets, vos amis, votre famille.

Peut-être aussi, vous :

  • avez du mal à déconnecter du travail le soir.
  • travaillez souvent le soir après le dîner, le weekend, voir le midi pendant la pause déjeuner.
  • n’arrivez pas à profiter réellement de vos weekends.
  • avez essayé de mettre en place des changements, mais vous êtes constamment rattrapé par le « flot » du quotidien.

Et que vous voudriez…

  • trouver du temps et de l’énergie pour vous, vos proches et vos projets, sans pour autant sacrifier votre vie professionnelle.
  • remettre le travail à sa juste place pour pouvoir profiter réellement des moments pro et perso.
  • avoir le sentiment de (re)prendre les rênes de votre vie.
  • être satisfait de la manière dont vous gérez votre temps entre travail et vie personnelle.
  • être confiant dans votre capacité à gérer votre équilibre dans la durée malgré les aléas du quotidien.

En bref

🌱⏳ Si vous cherchez un meilleur équilibre vie pro - vie perso...

… alors ce programme est pour vous, quelque soit votre situation

 … que vous soyez salarié, chef d’entreprise, entrepreneur, indépendant, étudiant, parent, en couple ou célibataire.

Pourquoi suivre ce programme ?

Le problème n°1

Le problème, que j’observe souvent chez mes clients qui cherchent à améliorer leur équilibre de vie, est qu’ils portent leur attention sur les mauvaises choses (ex : comment être plus efficace, plus organisé, faire encore plus en moins de temps…).

Je suis moi-même tombée dans ce piège.

L'équilibre n'est pas une question de gestion du temps...

❗️Faire plus en moins de temps" ne veut pas dire "être plus satisfait" de votre équilibre vie pro - vie perso.

  • Vous pouvez être un pro de l’organisation et de la gestion du temps, et « dégagez » ainsi plein de temps. 
  • Mais si ce temps gagné est rempli instantanément de choses non importantes pour vous, votre situation ne s’améliorera pas. 
  • Le risque est même de continuer à travailler toujours plus, sans pour autant avoir un meilleur équilibre.

... mais une compétence à développer.

💡 Avoir un équilibre entre vie pro et vie perso s'apprend et demande de développer de "bons" réflexes au quotidien.

1️⃣ L’équilibre est une notion personnelle, appliquer des « conseils » entendues çà et là sans tenir compte de votre mode de fonctionnement et de vos besoins ne fonctionnera pas forcément. Cela demande surtout de se connaître et d’adopter une approche personnalisée.

2️⃣ Notre environnement et notre équilibre évoluent dans le temps : ce qui implique aussi de savoir identifier et « gérer » ces changements dans la durée. 

3️⃣ Pour avoir des résultats, savoir n’est pas suffisant. L’important est d’agir et d’adopter les bons réflexes au quotidien.

Comment éviter de tomber dans ce piège
et agir au bon niveau ?

🤔 Il n’y a pas qu’une seule solution. Je pense que le plus rapide et le plus simple est de suivre une méthode : 

  • testée et éprouvée,
  • qui vous guide pas à pas pour passer à l’action,
  • et sur laquelle vous pouvez vous baser à chaque fois que vous sentez que votre équilibre est mis à mal.

C’est ce que je vous propose avec le programme « Trouver et maintenir mon équilibre ».

Formation Equilibre vie pro vie perso de Appytodo

Dans ce programme :

🧭  Je vous guide étape par étape pour construire votre propre équilibre vie pro – vie perso en vous livrant ma méthode.

⏳ Je vous partage des techniques et astuces pour que vous puissiez gérer votre équilibre avec confiance et sérénité dans la durée, tout en tenant compte de vos modes de fonctionnement.

👟 Je vous aide à vous poser les bonnes questions et passer à l’action pour améliorer concrètement votre quotidien.

✨ À la fin de ce parcours, vous aurez :

Puce

Identifié quels sont les freins et les essentiels à votre équilibre pour agir au bon niveau.

Puce

Gagné en clarté sur ce que vous voulez vraiment et vos modes de fonctionnement pour construire un équilibre vie pro et vie perso qui vous correspond vraiment.

Puce

Créé un environnement propice à votre équilibre pour ne pas vous laisser envahir par le travail ou le "flot" du quotidien.

Puce

Appris des techniques pour mieux gérer votre temps et faire respecter vos limites, ce qui vous permettra d'être plus serein au quotidien.

Puce

Mis en place des stratégies simples pour garder le cap malgré les aléas et pour maintenir votre équilibre dans la durée en toute confiance.

Clarté - Sérénité - Confiance

🚀 Rejoignez le programme !

247
  • Accès au programme "Trouver et Maintenir mon équilibre"
  • Bonus 1 : 1 kit de check-listes organisation
  • Bonus 2 : Invitation à 2 sessions live "Questions-Réponses"

Ce qui est inclus

💡 Le programme en détail

Module 1

Faire le point

✔️ Identifier les freins et les essentiels à votre équilibre.

✔️ Mieux comprendre votre mode de fonctionnement.

✔️ Préciser ce que vous voulez et ne voulez plus pour mieux définir où vous allez.

Module 2

Définir ma vision

✔️ Définir votre propre vision de l’équilibre

✔️ Clarifier la place du travail pour vous.

✔️ Identifier vos réelles priorités aujourd’hui.

Module 3

Créer un environnement propice

✔️ Dégager du temps pour ce qui compte vraiment et poser des actions concrètes.

✔️ Apprendre à poser des limites et à mieux vous organiser entre travail et vie personnelle.

✔️ Mieux utiliser vos outils pour qu’ils soient au service de votre équilibre et non l’inverse.

Module 4

Gérer au quotidien

✔️ Apprendre à gérer les sollicitations sans vous sacrifier.

✔️ Améliorer votre gestion des priorités, de votre temps et de votre énergie face aux aléas du quotidien.

✔️ Prendre soin de vous et déconnecter sans vous sentir coupable.

Module 5

Tenir dans la durée

✔️ Savoir reconnaître les premiers signes d’un déséquilibre afin de réagir au plus vite.

✔️ Mettre en place des stratégies simples pour gérer les pics de charges et préserver votre équilibre tout en restant flexible.

✔️ Apprendre à gérer les changements de cap et maintenir votre équilibre dans la durée.

En rejoignant le programme, vous accéderez à :

Un module par semaine pendant 5 semaines pour vous permettre de passer à l’action et mettre en place la méthode pas à pas, sans vous sentir débordé. Bien sûr, si vous avez besoin de plus de temps, vous pouvez avancer à votre rythme.

5 modules vidéo, qui vous guideront étape par étape.

Les modules au format audio si vous préférez ce format (fichiers audio téléchargeables).

Des supports PDF pour mettre en pratique et passer à l'action (carnets de travail avec des exercices, modèles, check-listes...).

Mais aussi 

🎁 2 bonus exclusifs

15 check-listes organisation

BONUS 1

Un kit de check-listes "organisation" pour mieux gérer votre vie pro et vie perso et gagner du temps au quotidien.

Formations et ateliers en ligne sur ordinateur et mobile

BONUS 2

2 sessions en groupe via Zoom au format “Office Hours” pour répondre à vos questions et approfondir certaines notions.

Plus qu'une simple formation

Mi-coaching mi-formation, une méthode étape par étape pour passer à l’action et implémenter des changements concrets dans votre quotidien (exercices, supports PDF, check-listes…).

Vous n'êtes pas seul

Vous bénéficiez d’un support individuel par email. Coach certifiée, je reste disponible pour répondre à vos questions sur le programme, même après 5 semaines. Et si vous le souhaitez, vous pouvez compléter le programme par des séances de coaching personnalisées.

Avancer à votre rythme

Vous avez un accès illimité au programme : 24h/24, 7 jours/7. Ce qui vous permet d’avancer à votre rythme une fois les modules libérés.

Mises à jour incluses

En cas de mises à jour, vous y avez accès sans coût supplémentaire pour vous.

❓ FAQ

Réponses aux questions fréquentes

Le programme a été conçu pour être fait en 5 semaines, avec :

  • un nouveau module libéré chaque semaine pour vous laisser le temps de faire les exercices.
  • des courtes vidéos par module (moins de 15 minutes).
  • des exercices pratiques à chaque module.

Chaque semaine, comptez en moyenne 1 à 2 heures pour compléter un module et faire les exercices.

Mais vous pouvez avancer à votre propre rythme. Vous avez un accès illimité, une fois les modules libérés.

Une fois inscrit, vous recevrez immédiatement :

  • un email de bienvenue avec les informations pratiques.
  • vos codes d’accès pour accéder à la plateforme de formation.
  • l’accès au module de bienvenue et au module 1.

Puis chaque semaine, un nouveau module sera libéré. Dans chaque module, vous aurez accès aux :

  • leçons sous format vidéo, mais aussi au format audio téléchargeable.
  • des supports PDF complémentaires (exercices, check-liste…).

Vous recevrez également au fur et à mesure du programme, l’accès aux bonus :

  • l’invitation pour les 2 sessions zoom de questions-réponses.
  • les check-listes organisation.

Non, le programme n’est pas finançable avec le CPF.

Coach professionnelle certifiée, j’ai bâti un programme pour vous aider à vous poser les bonnes questions et passer à l’action avec une méthode pas à pas. La particularité de ce programme est que je vous aide à aller à l’essentiel, à comprendre comment vous fonctionnez et à développer de nouvelles compétences pour construire votre propre équilibre dans la durée. 

Vous bénéficiez de l’extension de garantie de 14 jours à compter du jour de la commande. Durant cette période, si vous avez fait les exercices et n’avez pas de résultat, vous pouvez demander un remboursement en adressant un email à . Toutes les informations sont disponibles dans les conditions générales de ventes ici.

Le programme reste accessible aussi longtemps qu’il existe. Vous pouvez donc avancer à votre rythme. Vous avez un accès illimité 24/7.

Et vous bénéficiez également des mises à jour sans coût supplémentaire pour vous.

Catherine de Appytodo

Au fait !

🙂 Qui Suis-je ?

Je suis Catherine, coach et créatrice d’outils d’organisation. J’accompagne des hommes et des femmes – qui souvent travaillent beaucoup – à trouver leur équilibre et mieux gérer leur temps.

Ex-manager dans un grand groupe, entrepreneur, puis coach, le travail a toujours eu une place importante dans ma vie.

À fond dans le boulot, j’ai longtemps négligé mon équilibre vie pro – vie perso. Jusqu’au jour où j’ai réalisé qu’à force de me laisser porter par le « métro-boulot-dodo », je passais à côté de beaucoup de choses. Ce déclic m’a permis de me lancer dans une quête pour une vie pro et perso épanouie. Et petit à petit, en se posant les bonnes questions et en passant à l’action, j’ai trouvé mon équilibre, appris à mieux gérer mon quotidien pour mener une vie pro et perso dans laquelle je me sens pleinement alignée.

J’ai créé ce programme pour éviter à celles et ceux – qui comme moi, à l’époque, sont à la recherche d’un meilleur équilibre – les erreurs et errances des débuts.  Ce programme se veut tourné vers l’action pour permettre à chacun de créer son propre équilibre et d’implémenter concrètement des changements positifs dans son quotidien avec une méthode pas à pas.

Je suis convaincue qu’en se posant les bonnes questions et passant à l’action, l’équilibre vie pro et vie perso est possible pour tous, quelque soit son poste, sa situation. Alors, si vous souhaitez reprendre votre vie en main, retrouver un équilibre entre votre travail et vie perso, avoir plus de clarté, confiance et sérénité, rejoignez “Trouver et maintenir mon équilibre”.

J’ai hâte de vous y retrouver. 

Catherine

On a deux vies. Et la deuxième commence quand on comprend qu'on n'en a qu'une.

Confucius

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