Coup de stress ? coup de colère ? ou découragement ? Les citations inspirantes sont souvent utilisées pour nous motiver. Mais elles peuvent aussi nous aider à gagner en sérénité. Découvrez la sélection de 23 citations courtes pour prendre du recul, rester zen, et profiter du moment présent !
Prendre du recul pour retrouver son calme
Accepter et lâcher prise
1. « Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était, aie confiance en ce qui sera. », Bouddha.
2. « Si le problème a une solution, il en sert à rien de s’inquiéter. Mais s’il n’y a pas de solution, s’inquiéter ne changera rien. », Proverbe tibétain.
Relativiser
3. « Il n’existe rien de constant si ce n’est le changement. », Bouddha.
4. «La chose la plus difficile est de n’attribuer aucune importance aux choses qui n’ont aucune importance. », Charles de Gaulle.
Prendre de la hauteur
5. « Plus on prend de la hauteur et plus on voit loin. », Proverbe chinois.
6. « Sachez vous éloigner, car lorsque vous reviendrez à votre travail, votre jugement sera bien plus sûr. », Léonard de Vinci.
7. « Ne laissez pas le comportement des autres détruire votre paix intérieure », Dalaï-Lama.
8. « Celui qui préfère le sourire à la colère est toujours le plus fort. », Proverbe japonais.
Changer d’angle de vue pour plus de sérénité
Voir le côté positif
9. « L’optimiste ne refuse jamais de voir le côté négatif des choses ; il refuse simplement de s’attarder dessus. », Alexandre Lockhart.
10. « Tourne-toi vers le soleil et l’ombre sera derrière toi. », Proverbe maori.
11. « Dans tous les cas, l’espérance mène plus loin que la crainte. », Jünger.
Regarder de votre côté
12. « Si tu es en peine à cause d’une chose extérieure, ce n’est pas cette chose qui te trouble, c’est le jugement que tu portes sur elle.», Marc Aurèle.
13. « Mettez-vous toujours à la place de l’autre. Renoncez un temps à vos opinions, à vos jugements afin de le comprendre. Bien des conflits peuvent ainsi être évités.», Dalaï-Lama.
14. « Commencez par changer en vous ce que vous voulez changer autour de vous. », Gandhi.
💡 Conseil pratique : Si votre quotidien ressemble à un flux d’urgence à gérer, ou que vous vous sentez submergée, rester zen et prendre du recul peut être un difficile. Une erreur fréquente est d’essayer toujours d’en faire plus. Mais si vous voulez stopper ce stress permanent et retrouver de la sérénité, je vous conseille à la place de :
- Poser des limites claires.
- Apprendre à organiser vos semaines en fonction de votre énergie et vos objectifs (et pas seulement avec des to do listes).
- Investir en vous en mettant en place une organisation adaptée à vos modes de fonctionnement, ce qui vous permettra de vous soulager dans la durée.
Agir sur vos pensées
15. « Au fur et à mesure que je modifie mes pensées, le monde autour de moi se transforme. », Louise Hay.
16. « La gratitude peut transformer votre routine en jours de fête. », William Arthur Ward.
Profiter de la vie
Vivre dans le moment présent
17. « La vie, ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie. », Sénèque.
18. « Si vous êtes dépressif, vous vivez dans le passé. Si vous êtes anxieux, vous vivez dans le futur. Si vous êtes en paix, vous vivez dans le présent. » Lao Tseu.
19. « La vie est un mystère qu’il faut vivre et non un problème à résoudre », Gandhi.
Le « vrai » bonheur
20. « Le vrai bonheur ne dépend d’aucun être, d’aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous. », Dalaï-Lama.
21. « Si vous voulez que la vie vous sourie, apportez-lui d’abord votre bonne humeur. », Baruch Spinoza.
22. « Le vrai bonheur est dans le calme de l’esprit et du cœur. », Charles Nodier.
Une dernière pour la route :
23. « Un sourire coûte moins cher que l’électricité, mais il donne autant de lumière. », L’Abbé Pierre.
À vous de jouer !
Parmi ces 23 citations courtes pour prendre du recul,
👉 Quelle est votre préférée ? En connaissez-vous d’autres ? Quelle est celle qui vous aide à retrouver votre calme ? Celle qui vous apaise ?
Pour aller plus loin
- Pour retrouver plus de sérénité si votre quotidien est chargée, commencez par apprendre à mieux organiser vos semaines : téléchargez la check-liste gratuite « planifier ma semaine efficacement«
- Si le problème est aussi que vous n’arrivez pas à lâcher prise avec le travail, même à chez vous ? Découvrez le guide « 8 étapes pour réussir à déconnecter du travail plus facilement«
- Et si vous cherchez à prendre plus soin de vous et retrouver un équilibre, voici 2 articles qui peuvent vous aider :
